格温·卡明斯是一位备受欢迎的纽约作家，其生活如同乘坐过山车般波折多变，并常活跃于各类社交活动中。与她交往的是一个酷爱派对生活的男友——贾斯珀。她们的生活总是充满欢乐和探险：在俱乐部摇摆，在酒吧畅饮，接着翌日便宿醉未醒。直至某晚，莉莉举行婚宴的那个夜晚发生了变化，格温酒精中毒失去控制，驾驶一辆豪车被逮捕。她被判入院进行28天强制戒治程序。在此期间，她须严格遵循规定，例如禁用智能手机；还得参加一系列寓意深远的团体行为，这些活动皆是由一众向上向善的同伴主导完成。这些人当中有埃迪、格哈特、奥利弗、安德里亚、罗珊达以及碧莉·简等人。尽管起初她习惯作为城市中的现代女子行事处世，现在却决心摆脱原有的规范框架。随着日子一天天地过去，一名心理顾问康奈尔介入其中，帮助拆解掉笼罩着格温内心的束缚，助其重塑自我的认知过程。通过朋友们给予的力量和支持，加上重大转折点带来的挑战，格温逐渐放下了冰冷的情感壁垒，开始一段既坎坷又满怀憧憬的生命重整之旅。或许未来某刻，人们能看到她内心的世界可以完美契合外表的形象。