《变形计》是湖南卫视倾力制作的一档以现实社会为主题的角色互换电视节目。它选择当下社会热点的人物作为主角，让双方互相更换生活空间，在一个星期内或者一个月内真实地经历和交流各自的处境。节目全程24小时不间断录制并在初步剪辑后保留原本面貌播出，是国内首例这类真人秀节目。节目目的在于推广“换位思考”的理念，并将其实际应用于更广泛的领域中：“变形者”不仅要站在对方的角度考虑问题、体会其情绪，还要亲身感受对方生活中细微的变迁以及由此引发的心情起伏。在这一过程中，“变形者”能够深入理解彼此的生活路径，从而减少矛盾增加理解和共识。