《变形记》是由芒果TV自主创作的真人秀系列节目，延续了湖南卫视《变形计》的精神内核—换位思考，并在此基础上予以深化拓展。在节目中，参与者需要站在多元视角理解他人的立场和经验，在亲历他人生活环境的同时，深入体验各种环境中微妙的情感波动。