由于一个特殊原因，神秘人物Petter叔购入一间即将开业的新健身房，并顺带聘请了几名员工：乐观却运气一般的健身教练马飞、傻里傻气的游泳指导员大伟和聪明幽默的前台服务员小咪；另外还从人才市场招揽到举止古怪但在社交方面颇具天赋的女孩亲亲来兼任会计和厨师工作。虽然前期筹备工作充满困难，但哈哈健身房终于在一片欢庆声中正式开张营业了。开业没多久就遭遇人手短缺的情况，面对这一困境，Petter叔雇佣了一位积极寻求职位的经验丰富的销售经理林少作为会员管理员，同时还欢迎了一名为了摆脱包办婚姻而逃离的家庭出身坚强独立的女孩乔佳加入成为训练导师。这七个性格迥异的人一起构筑起哈健身房的核心团队，他们为客户提供的各项服务面临着诸多考验，也在这座繁华都市变幻莫测的社会环境下体验着困惑与挑战，见证并促进了彼此的变化与发展，互相支持度过难关的同时，也让感情得到了升华。