功夫少年少阳在“陈继武菊花石杯功夫自由选拔赛”输给对手宋健后，觉得已无望夺得冠军。顿时情绪低迷，精神状态一落千丈。期间，他的 sister 思羽、师父邱振龙及师兄子陆一直安慰并激励他，试图帮助他走出沮丧，却都未见效。最终，众人只好建议他先自己冷静一下，好好反思一番。紧接着，在华叔与金爷会面时，金爷告诉华叔当前应让他做的是。