40岁的业余拳击选手于红兵（由演员淳于珊珊扮演）的职业历程主要以输掉比赛告终。拳台上，教练常常选择让新人和他在比赛中对抗，因为这能提高对手的表现评分。生活的诸多挫折困扰着于红兵，尤其是在得知需要带着女儿小鱼（由徐丽萩莎饰演）一起搬到国外居住这一消息后的困难时刻更加明显。小鱼与其伴侣陈青梅（由黎心韵饰演）之间关系紧张复杂，虽然于红兵努力调解但未能见效，导致陈青梅感到悲伤并愤怒。退休后，于红兵决定全身心投入到家庭生活之中。不过很快他发现，处理家务杂事比以往拳赛场上激烈的争斗更为艰难。于红兵面临的家庭问题远比运动员时期遭遇的重大打击更难以应对。最终，由于女儿的行为及其伴侣做出的事态发展使这位老人愈发孤独无助。在这种孤寂环境中，于红兵又重返拳台，凭借连续展现“失败”的行为来证实自我存在的意义 —— 这是他对自己生存本质的新理解方式及寻找人生目的的一种途径。