卢鹏程白日是普通社区的安全员，晚上则是夜店里的长夜驻唱歌手。他对那份安全员的工作毫无兴趣，整天在岗亭里打瞌睡，有时甚至装睡来躲避实际的任务，性格上也很孤高，不愿意和同事接近。内心的深处他渴望成为一个职业歌手，但多年努力都无果，只能经常出现在低端夜总会唱歌糊口，日子过得勉强维持。虽然这样，比起日间的岗位，这个职位至少在深夜时分较为轻松些。然而，由于长期的日夜颠倒、精神上的压力重重，在连续服务三十年的一天后，他显得格外沮丧。这时，一个小贼假扮搬迁工混入某个住户家中，大肆盗窃了所有贵重物品，此事影响恶劣，致使卢鹏程面临被辞退的风险。同一晚，李晓华为庆祝他三十岁的生日带来了蛋糕并向他求婚，但他拒绝了提议并在现场愤怒失态殴打了客户，宣泄了自己的不满。受创的李晓华无可奈何地离开，同时也丢失了自己作为歌手的工作舞台。李晓华曾是他学校的同学，为了支持他追寻音乐梦想做出了巨大的个人牺牲至今仍在为实现梦想奋斗，这让他们的感情陷入了僵局。第二天早上醒来，决心继续前进应对新的每一天挑战之际，他发现自己还需承担照顾日益病重母亲的家庭责任。他还面临着外界舆论的压力，心里充满了对亲人们及配偶的情愫思念。于是，他报名参加了主办方旨在弘扬正面能量的主题比赛“新时代歌颂者”，希望通过这次参赛能够取得成功并最终赢得心爱的人李晓华的心手牵手共度余。