丽莎（由曼迪·摩尔饰演）和凯特（由克莱尔·霍尔特饰演）两姐妹在墨西哥海岸度假时，乘坐潜水铁笼到海底观察鲨鱼，不幸发生铁笼连接绳突然断裂的情况，将她们留在了大约47米深的水下。由于氧气供应有限，两人仅有六十分钟的时间逃离铁笼回到水面。巨大的白鲨环绕周围游动，使得整个环境异常危险。四周漆黑一片，仅靠手电筒微弱光芒才可辨认出外部情况。悬挂的通信装置信号不稳定，救援队尚未到达，这让两位女性感到了极大的恐惧。为了求生，必须节约氧气，她们快速制定了应对策略来避开鲨鱼，并最终在这场生死攸关的心理较量中取得了胜利。