小女生林可颂因卓越的味觉才能被同学宋意然介绍到上海。在那儿，她意外认识了三位米其林星厨师之一的江千帆。江千帆同意收林可颂为徒，传授给她烹饪技巧，二人还商定准备三个多月后的一场烹饪竞赛。虽然林可颂有敏锐的味道辨别力，但她在实操上是个新手。经由江千帆严厉的教学和持续的创意思考练习，林可颂渐渐发展出一套独特的烹调方法，心态也日益稳健，更加出色。此间，宋意然开始暗恋起林可颂来；而另一方面，江千帆自身的嗅觉功能也恢复过来。最后，在这场激烈的比拼中，林可颂胜出摘冠；情感方面，她也终于找到了属于自己的伴侣，与江千帆走到了一起。