玛利亚（卡特琳娜·格兰厄姆Kat Graham饰），一名刚刚年满十七岁的少女，从前被关在少年拘留所里。回到家乡之后，她渴望开始新的生活篇章。某日，在一个机遇中，她遇到了哈尼·丹尼尔斯教授，并加入了他开办的舞蹈班。玛丽亚对于跳舞充满热情，很快便成为了优秀的舞者。布兰顿（兰迪·韦恩Randy Wayne领头）很快就注意到玛丽亚身上隐藏的巨大潜能和天赋，因此向她发出了加盟HD舞蹈团队专业培训课程的邀请。与此同时，玛丽亚的老恋人路易斯（克里斯托弗·“战”马丁内兹Christopher 'War' Martinez饰）再度出现在她的生活中，力图重燃旧情。然而，为了防止过去不幸事件的重演，玛丽亚毅然决然拒绝了这个请求。有布兰顿及HD舞蹈队员们的帮助和支持，这支队伍全力以赴为即将到来的电视才能大赛做准备，而他们的对手将是包括路易斯和他的团队在内的其他参赛队伍。