由于童年时的一次比赛相遇，少女林资格经借少年聂迟加入体校，从此开始了她的人生的短道速滑生涯。林资格性开朗坦诚外表看似豪放实际内心细致；而聂迟则冷静洞察充满向往之情。在如同严厉父亲一样的体校教练方世忠的目光关注之下，三人都得到了成长并一起进入省市级运动队伍中这其中包括教练儿子方超。然而，林资格因家中重视男性的传统思想所以在训练上系统的基础方面稍嫌不足；尽管聂迟人品诚实但偶尔有些孤立不易融入团队协作式的锻炼环境。纵使每天的努力过程中困难重重多次受挫但他们之间的支持鼓励让他们持续进步此外随着时光推移聂迟对于林资格的情感也开始微妙转变。直到获知北京冬奥即将到来消息后由富有经验和高水平省级队指导教练韩冰带领下的三人迅速从小学生成长为国家队一员迎来了一个个新的伙伴以及对手经历了痛苦疑惑等各种磨练终于能在世界赛事舞台上以青春朝气的形象守护家园的荣。