历经十年精神病院的生活后，昔日报社记者阿麟（由黄秋生饰）从医院康复归来，渴望重新融入社会。租下一间公寓后，他开始写作谋生。尽管在创作上屡遭挫败，但他注意到家庭里一些怪异现象不断发生：时常回溯至十年前，见到一位和蔼可亲的父亲和他的两个女儿的身影。最初只是个观察者，但随着时光流逝，阿麟意外地与小女生黛斐娜（由陈海恒饰）产生了心灵感应，成为了她的守护者。同时，他的妹妹鲸鱼（黎海珊饰）正秘密恋爱于温文尔雅的大学教授（吴启华饰）。某夜不见踪影后，她就杳无音信了。面对这一系列神秘事件，阿麟决定联合黛斐娜探究其妹失踪之迷，深入了解这趟穿越时空的繁复之旅。值得注意的是，《护》是黄秋生成为其导演处女作的一部长篇影片，在此剧中他还担任主演、配乐编创及合作者编剧等多重角色。