电影叙述了曾为北漂设计师的陆有光在中年时被迫离职回到家乡，正值新冠疫情影响广泛之际，出于谋生需要转行成为一名外卖送餐员。起初他对他人看法感到忧虑，对家人口头掩饰自己的新身份，然而，在抗疫过程中遭遇的一系列意想不到且感人至深的经历使他的态度发生转变，逐渐认可起作为一名外卖送餐员的意义，并借助帮助他人的行动实现了心灵康复，在抗击疫情的同时与其他城市普通民众一道作出贡献。