当克莱尔·卡彭特的父亲要求她去澳大利亚指导一个顶级男子游泳团队时，她碰上了长期的对手米凯拉·迈克尔斯，并了解到如果球队在接下来的比赛中有任何失败，那么这个训练计划就会终止。为了保住营地，克莱尔必须克服内心的恐惧，抛开和米凯拉之间的纷争，重新点燃她的热情。