17岁时，迈克（扎克·埃夫隆 Zac Efron饰）是学校的明星球员，他在一场重要的篮球比赛中选择不顾一切地向怀孕的女朋友斯佳丽求婚。二十年后，步入中年且生活和事业都陷入困境的迈克（马修·佩里 Matthew Perry饰），被他的妻子斯佳丽（莱斯利·曼恩 Leslie Mann饰）告知她打算离开他，并且两个孩子也不再理睬父亲了。无奈之下，迈克只能暂时住在朋友兼新兴企业家奈德（托马斯·列侬 Thomas Lennon饰）家中。缅怀着如果当年没有作出那个荒谬的选择，现在的他会有多么光明的未来时，迈克偶然遇到了一名神秘的学校清洁工人，这意外使他又回到了十七岁的青春岁月之中。抱着试试看的态度，迈克假装成了奈德的儿子重新踏入了自己的母校，期待这一次能抓住命运给予的机会为之前的生命轨迹带来改变，然而很快他就发现，那时候的孩子们——也就是现在他的孩子们——在他面前正经历着一系列棘手的问题。