曾坐过替补位置的羽毛球运动员宋三川（由演员吴磊扮演），遇见了正处于人生低潮期的梁友安（由周雨彤出演）。在好友真诚邀请之下，他加入了一个临时组建的网球队。这名年长的羽球健将在一群新手同伴的帮助下，携手克服困难，共同努力打造出了一个出色的团队。在这个过程中，他们之间的情感也在逐渐升温，但也面临着观点不同和过往经历各异所带来的冲突。随着时间推移，这支队伍迅速成长壮大；而两人也在这一次次的挑战中不断提升自我界限。经过重重试炼，他们不但取得了职业上的进步，还在对方身上找到了坚实的爱情依托。