曾担任过替补球员的羽毛球选手宋三川（由演员吴磊饰演）遇到了正处在生活困境中的梁友安（由周雨彤扮演）。在朋友真挚地邀约下，他加入了由新人组成的网球小组。这位资深羽毛球场上老将，在新队友们的协助下共同应对难题，并通过团结协作建起了一支优秀的团队。在此期间，他们的关系也在慢慢深化，但同时也因观念差异及过去经历的不同产生了一些摩擦。随着时光流逝，这个团体迅速发展壮大；二人亦在每一次的考验中不断突破自己的极限。最终，他们在彼此的支持中不仅实现了职业生涯的进步，还发现了稳固的情侣基。