《变形计》是湖南卫视主打的一档生活观察类角色互换节目。节目中聚焦当前热点话题，挑选关键人物进行实际的身份对调体验活动。参与者在一周的时间里模拟对方的生活方式，切身感受另一方的生命状况。全程采用24小时不间断录像的方式捕捉真实性，并通过简单的后期制作保留原始风貌供大众观赏。这在国内开创了一种全新的角色互换型生活观察模式。基于现实热点设计的独特理念，《变形计》不仅揭示了当红社会问题的本质和社会普遍存在的共同现象，还突出了个人体验对于增进人际理解的重要性—亲自参与是最佳的交流途径之。