《变形计》是一档由湖南卫视推出的以生活观察为核心的角色互换节目。该节目的核心在于探讨热门议题并选择具有代表性的个体开展真实身份的角色置换体验。参赛者们会在一周的时间内模仿对方的生活习惯，亲身体验另一个人的生活状态。整个过程采用全天候无间断录制的方式来保持其自然的真实感，并经简化的后期处理后仍能展现最原始的状态让观众观看。这种做法在中国首次引入了一种全新类型的角色互换单元式生活观察形式。依托于现实生活中的焦点问题构思独特的概念，《变形计》不仅能深入揭露当今社会的主要矛盾和普遍存在的情形，更强调亲身经历对加深人际关系理解和的价值。只有真正参与到其中才是最好的沟通手段。