这部电影讲述了香港反黑小组成员执行正义行动的故事及其个人生活的片段。“肌肉男”的称号被授予了反黑队员阿喜（由吴毅饰演）。他以出色的业绩和解决复杂案件的能力赢得了赞赏，但因其固执的性格经常独断专行而引起同事们的不满。新加入队伍的朋友康仔（陈浩民饰）起初对阿喜有反感情绪，并一度打算调到其他部门任职。然而随着时间推移，两人在共同破案过程中相互理解并建立了良好的合作关系。同时，反黑组中也发生了几段恋情：队长阿凡（黎耀祥饰）遇到了一位水产商的女儿阿娇，他们的关系成为了双方的快乐源泉但也带来了困扰；另一边，助理阿弟（邵美琪饰）偷偷喜欢上了阿喜，他们在职业和个人生活中都面临着许多考。
